?> tft arşivleri - Kişisel Gelişim
May 012014
 
1,523 views

(Aşağıdaki yazının orijinal hali http://eft-tepeleme.gamet.com.tr/cocuklar-ve-gencler-icin-pratik-stres-denetimi/ adresinde yer almaktadır.)

Çocuklar ve Gençler İçin Pratik Stres Denetimi

Tepeleme (EFT) yöntemi, bedensel enerji sisteminin dengelenmesini sağlar.
Bu yöntem, Eski Çin tıbbı tarafından keşfedilen enerji meridyenleri ve bu meridyenlerin üzerinde bulunan bazı basınç noktalarının parmak uçları ile aktive edilerek dengelenmesi temeline dayanır.

Bu yöntem, TFT (Düşünce Alanları Terapisi) ve EFT (Duygusal Özgürleşme Teknikleri) isimleri altında günümüz koşullarına uyarlanmıştır.

TFT metodunda her problemin çözümü için ayrı bir vuruş dizisi kullanılır. Oysa EFT metodunda farklı problemler için de olsa, aynı basınç noktalarına, üstelik aynı sırayla vurulur.

Son yıllarda, basınç noktalarının sayısına ve sıralamasına bağlı olarak değişik isimler altında çeşitli düzenlemeler duyurulmuştur.

Tepeleme yöntemi de temel itibariyle bir EFT (Duygusal Özgürleşme Tekniği) uygulamasıdır.

Ancak, zaman içinde bilinçaltı sorgulama, Temporal Tepeleme, Sanal Tepeleme gibi metotlarla birleşerek esnek ve dinamik bir uygulama haline dönüşmüştür.

Tepeleme, hem çocuklar hem de diğer aile bireyleri tarafından eşzamanlı olarak kullanılabilen bir çözüm aracıdır.

Bu sayede anne baba ile çocuklar ortak çalışma yaparlarken birbirleriyle daha iyi kaynaşırlar. Buna ilaveten, toplu uygulamalar çok daha tesirli olmakta; hem bireysel, hem de ailevi problemler çok daha hızlı bir biçimde halledilebilmektedir.

Tepeleme uygulaması için mutlaka bir problem olması gerekli değildir Bu metod, aile bireyleri arasındaki bağları güçlendirmek amacıyla da kullanılabilir.

Toplu uygulamalar sırasında bireysel enerji alanları, ailesel ölçekteki enerji alanları ile kaynaşarak güçlenmekte ve daha etkin bir yapıya dönüşmektedir.

Aile içinde ve grup tepelemelerinde problemin yerini ve boyutunu saptamaya gerek kalmaz. Bu aşamalar atlanır ve sadece kısa uygulama yapılır.

Çocuklarla tekil uygulama yapılırken aşağıdaki noktaları kullanan kısa reçeteyi tercih etmek yerinde olur:
1- Tepe
2- Kaş
3- Göz ucu
4- Göz altı
5- Burun
6- Çene
7- Köprücük
8- Koltuk altı

Tepeleme sırasında kurgu cümlesi, karate noktasına devamlı vuruşlar yaparken 3 defa
yinelenir. Daha sonra yukarıda sıraladığımız basınç noktalarına ortalama 6 veya 7 defa vurulur ve bu sırada hatırlatma kelimeleri söylenir.

Koltuk altı noktasında döngü sona erdiğinde derin bir soluk alınır ve sesli olarak hızla boşaltılır. Bütün bu döngü mümkünse 3 defa yinelenir.

Gençler kendi bedenleri üzerindeki basınç noktalarına kendileri vuruş yapabilirler.
Çocuklarla uygulama yapılırken çocuğun ve problemin vaziyetine uygun alternatifler kullanılabilir.

Temel alternatifler şunlardır:
1- Çocuk, kendi bedeni üzerindeki basınç noktalarına kendisi vuruş yapar
2- Çocuğun vücudundaki basınç noktalarına bir aile ferdi veya tepeleme
uzmanı tarafından vuruşlar yapılır
3- Çocuk, vuruşları kendi gövdesine değil, elindeki bir oyuncağa uygular
4- Çocuk uyurken yanında veya bir başka mekanda, onun problemi veya motivasyonu için bir aile ferdi veya tepeleme uzmanı kendi vücudu üzerindeki basınç noktalarına vuruşlar yapar.

Tepeleme, çocukların ve gençlerin enerji seviyelerini dengeleyen etkili bir yöntemdir. Bu yöntem sadece duygusal problemleri çözmek için değil, motivasyon sağlamak ve özgüveni pekiştirmek amacıyla da kullanılabilir.

Eğer çocuklarınızda stres, korku, fobi, çalışma güçlüğü ve öğrenme güçlüğü, sınav stresi, özgüven eksikliği gibi problemler gözlemekteyseniz lütfen ücretsiz bir ön değerlendirme yapmak için bizi arayın.

Çocuk ve gençlere yönelik tepeleme çalışmalarımıza ilişkin yeni yazılarımızı web
sitemizden izleyebilirsiniz. Sorularınızı ve sorunlarınızı lütfen bizimle paylaşın.

Ahmet Aksoy

 Çocuklar ve Gençler İçin Pratik Stres Denetimi

Apr 192014
 
1,562 views

Krizdeki Firmalar İçin Ortak Sinerjiyi Yakalamada Toplu Tepeleme

Toplu Tepeleme NoktalarıTepeleme (EFT) tekniği, bedensel enerji alanlarının doğal bir dengeye kavuşturulmasını hedefler. Bu teknik, Eski Çin tıbbının öngördüğü enerji meridyenleri ve bu meridyenler üzerindeki bazı özel akupresür noktalarına parmak uçlarıyla vurularak veya ovularak uyarılması esasına dayanır. Bu teknik, aşamalı olarak TFT (Thought Field Therapy) ve EFT (Emotional Freedom Techniques) adları altında modernize edilmiştir.

Temel varsayım şudur: Enerji akışındaki tıkanmalar fiziksel, ruhsal veya psikolojik sorunlara yol açar. Dolayısıyla enerji meridyenlerindeki akışın düzgün ve düzenli hale getirilmesi, bağlantılı sorunların da kendiliğinden ortadan kalkmasını sağlar.

TFT yönteminde her sorunun çözümü için farklı bir vuruş reçetesi kullanılırken, EFT yönteminde her uygulamada hemen hemen aynı akupresür noktaları kullanılmaktadır. Kullanılan noktaların sayısına ve sıralamasına bağlı olarak çok sayıda alternatif yöntemler üretilmiştir ve halen değişik isimler altında kullanılmaktadırlar. Bizim kullandığımız Tepeleme yöntemi de bunlardan biridir.

Tepelemenin toplu uygulamalar sırasında çok daha hızlı ve etkili olduğunu uzun zamandır gözlüyoruz. Bu yüzden, toplu uygulamaların yarattığı büyütme (amplifikasyon) etkisini pratik olarak daha kullanılır bir forma soktuk ve bu yöntemi Toplu Tepeleme olarak adlandırdık.

Toplu Tepeleme yöntemi, hemen her yerde, ortak amaca sahip her türlü grup ve organizasyonda kullanılabilir. Önemli olan bu grup veya organizasyonun belirgin bir amaç doğrultusunda ortak duygu ve düşüncelere sahip olmasıdır. Amaç birliği olmayan gruplarda amplifikasyon etkisini yakalamak pratik olarak mümkün olmayabilir.

Toplu Tepeleme uygulamalarında mutlaka bir sorun olması gerekmez. Grup içi bağları güçlü ve etkin tutmak için de kullanılabilir. Ya da sadece motivasyon amacıyla… Dolayısıyla bireysel enerji alanları, grupsal enerji alanları ile kaynaşıp büyümekte ve çok daha etkin bir yapıya kavuşmaktadır.

Siz de kendi işyerlerinizde ortak sinerjiyi yakalamak amacıyla Toplu Tepeleme uygulamaları yapabilirsiniz.

Örneğin bir satış departmanı bir önceki ay satış kotasını dolduramadıysa, ve personel bu durumda bir eziklik yaşıyorsa, kurgu cümlesini: “Geçen ay kotayı tutturamamış olsak ta, kendimi seviyor ve olduğum gibi kabul ediyorum.” şeklinde kullanmak mümkün. Burada ortak amaç moral bozukluğunu ortadan kaldırmak ve durumu gerçekçi bir şekilde kabullenmektir.

Ya da motivasyonu ön plana çıkarabilirsiniz: “Geçen ay yeterli satış kotasını tutturamamış olsak ta, kendimi seviyor, kendime güveniyor ve çok daha başarılı olmayı seçiyorum.”

Krize saplanmış bir firmada şu kurgu cümlesini kullanabilirsiniz:
“Ağır bir mali krizin içine düşmüş olsak ta, kendimi seviyor, kendime güveniyor ve bir ekip olarak bu krizden çok daha güçlenerek çıkmayı seçiyorum.”

Toplu Tepeleme uygulamalarında 8 temel vuruş noktası kullanıyoruz:
1- Tepe Noktası
2- Kaş başlangıcı
3- Göz ucu
4- Göz altı
5- Burun altı
6- Çene
7- Köprücük kemiği
8- Koltuk altı

Ayrıca kurgu cümlelerini söylerken ellerimizin serçe parmak tarafındaki etli yan kısımlarını (Karate noktaları) birbirine vuruyoruz.

Dar gruplarda (aile içi vb) ve rahat mekanlarda göğüs altı noktası da kullanılabilir. Bu nokta karaciğer meridyeni üzerinde olduğu için önemlidir.

Karate noktalarına bir alternatif olarak hassas noktanın kullanımını önerenler de var. Ancak biz, karate noktalarının birbirine vurulmasını daha fazla tercih ediyoruz. Ayrıca, tekil burun ve çene noktaları dışındaki çift noktalara yapılan vuruşların her iki simetrik noktaya birden yapılması daha etkili olur.

Toplu Tepeleme uygulamasını şöyle özetleyebiliriz:
1- Ortak Kurgu cümlesini ve kısaltmayı saptayın ve bir sözcü seçin (Her hareketi önce sözcü yapsın, sonra da grup birlikte tekrarlasın)
2- Karate noktalarını birbirine vururken kurgu cümlesini peş peşe 3 kez söyleyin
3- Sırasıyla her bir vuruş noktasına yaklaşık 6-7 kez vururken, kısaltma sözlerini söyleyin. (Tepeden başlayın ve koltuk altında sonlandırın)
4- Koltuk altındaki son vuruşu yaptıktan sonra derin bir nefes alın ve sesli bir şekilde boşaltın.
5- İkinci, üçüncü ve dördüncü işlemleri toplam 3 kez peşpeşe tekrarlayın.

Ayrıntılar için bizi arayın! Problem varsa, çözüm de vardır.

Ahmet Aksoy
0216 450 5784
0533 339 0959
ahmet@gamet.com.tr