?> korkular arşivleri - Kişisel Gelişim
May 072014
 
1,579 views

Korkularınızla Başa Çıkabilmenin En Pratik Çaresi

Herkesin korkuları vardır. Ancak bazı insanlar korkularıyla barışıktır. Bazılarıysa onları gizli gizli büyütmeye devam ederler.

Öncelikle korkuların bizim doğal savunma mekanizmalarımızın birer parçası olduğunu kavramamız gerekir. Eğer korkularımız olmasaydı, içine düşeceğimiz pervasızlık bizim için hayati risklere kolayca neden olabilirdi. Örneğin, yükseklik korkumuz hiç yoksa, 16. kattaki bir dairenin penceresinin dışına, hiç bir önlem almaya gerek duymadan çıkabiliriz ve bu bizim hayatımıza bile mal olabilir.

Eğer hasta olmaktan hiç korkmuyorsanız, hijyene hiç dikkat etmeksizin hem kendi sağlığınızı, hem de çevrenizdekilerin sağlığını gözü kapalı bir şekilde riske atabilirsiniz. Ve bunun bedeli ummadığınız kadar ağır olabilir.

Korkular, yaşantımızı sağlıklı bir şekilde dengelememize yardımcı olurlar.

Ancak, ipin ucu kaçar ve korkularınız sizi korumak yerine yaşamınızı kısıtlayan, onun kalitesini düşüren etkenler haline dönüşürse, işte buna bir dur demenizin zamanı gelmiştir.

Tepeleme (EFT), korku ve fobilerle başa çıkma konusunda çok etkili bir araçtır. Tepeleme, yaşam kalitenizi arttırmanıza, korkularınızla yüzleşerek onlarla ilgili kısıtlayıcı sorunlardan kurtulmanıza yardımcı olur.

Korkular, tahmin edemeyeceğiniz kadar çok çeşitlilik gösterir. Bunlardan bazılarını şu şekilde listeleyebiliriz:

  • Toplum önünde konuşma korkusu
  • Yükseklik korkusu
  • Yılan korkusu
  • Örümcek korkusu
  • Böcek korkusu
  • Kapalı yerde kalma korkusu – Klostrofobi
  • Dişçi korkusu
  • İğne korkusu
  • Trafik korkusu
  • Asansör korkusu
  • Uçak korkusu
  • Reddedilme korkusu
  • Hız korkusu
  • Başarısızlık korkusu
  • Başarı korkusu
  • Hastalık korkusu
  • Köpek korkusu
  • Kedi korkusu
  • Yalnızlık korkusu
  • Kalabalık korkusu
  • Sınav korkusu
  • Yıkanma korkusu
  • Toz korkusu
  • Sel korkusu

Bu listenin tamamında yüzlerce korku var. Bu korkularda bazılarının adını hiç duymamış bile olabilirsiniz.

Araştırmalar, bir çok insanın, fobi sahibi olduğunun farkında olmadığını gösteriyor. Bu kişiler fobilerini o kadar kanıksamışlardır ki, bunları kendi kişiliklerinin doğal bir parçası zannetmektedirler.

Oysa korkuların en kısa zamanda çözümlenmeleri gerekir. Çünkü bunlar, çözümlenmedikleri sürece büyüme ve güçlenme eğilimindedirler. Dolayısıyla zaman içinde çözümü gittikçe zorlaşan bir mekanizmaya dönüşürler.

Tepeleme, blinçaltımızda yer eden korkularla yüzleşerek, onların normalleşmelerini sağlar. Amaç o korkuları yok etmek değil; kabul edilebilir bir noktada dengelenmelerini sağlamaktır. Onları normalize etmektir.

Üstelik tepeleme uygulamasında kaybedecek bir şeyiniz de yok! Oysa karşılığında daha kaliteli bir yaşama kavuşmanız mümkün.

Kendinizi, kontrol dışı korkular açısından bir yoklayın. Yaşamınızı olumsuz yönde etkileyen, çaresiz duruma düşmemek için uzak durmaya özen gösterdiğiniz mekanlar, canlılar, durumlar var mı?

Korkularla başa çıkmak ummadığınız kadar kolay olabilir. Çözüm için bizi arayın.

Ahmet Aksoy

0216 450 5784 – Gamet Gelişim

Mar 152013
 
2,156 views

İlgili yazı http://eft-tepeleme.gamet.com.tr  adresine aktarılmıştır. Yazıya ulaşmak için lütfen aşağıdaki linke tıklayın:

Korkularınızı Tepeleyin

Gamet Gelişim