?> kalabalık karşısında konuşmak arşivleri - Kişisel Gelişim
Feb 242014
 
2,132 views

Kalabalık Karşısında Konuşmak

Kalabalık karşısında konuşmakKalabalık karşısında konuşmak, sizce bir sanat mıdır? Yoksa sadece teknik bir beceri mi?

Bana göre, her ikisi de.

Eğer gerekli teknikleri bilmiyor ve kendinizi ona göre uyarlayıp geliştirmiyorsanız, ne denli yetenekli olursanız olun, eninde sonunda, potansiyel dinleyicilerinizi kaybetmekle karşı karşıya kalırsınız.

Öte yandan, doğal bir yeteneğiniz olmasa bile, mikrofon, prompter, vb gibi teknolojik nimetlerden yararlanır, eksiklerinizi teknik donanımla ve taze bilgiyle tamamlarsanız, deneyimleriniz  başarıya giden yolda size mutlaka eşlik edecek, yolunuzu aydınlatacaktır.

İyi bir konuşmacı topluluk önünde konuşmak için nelere dikkat etmelidir?

  • Konuşma yapacağınız yeri önceden tanıyın (Konuşma yapacağınız yere erken gidin ve oturma düzenini, kürsüyü, ışıkları, mikrofonu, projeksiyon cihazını, lazer göstericiyi kontrol edin.)
  • Dinleyici kitlesini iyi analiz edin (İzleyicilerin yaş, cinsiyet, dil, din, etnik yapı, politik tercihler, konuya ilişkin bilgi düzeyi, fiziksel ve duygusal tepkiler gibi özelliklerini önceden saptayın ve konuşmanızda bu noktaları göz önünde bulundurun.)
  • Amacınızı netleştirin (Konuşmanızın amacını baştan belirleyin: bilgi vermek mi, ikna etmek mi, eyleme çağırmak mı, yoksa eğlendirmek mi?)
  • Organize olun (Gereçlerinizi, notlarınızı, zamanınızı denetim altında tutun. Aksiliklere karşı, mutlaka bir B planınız olsun. Örneğin notlarınız sadece elektronik ortamda kalmasın. Konuşmanızın ana başlıklarını kağıt üzerinde yazılı olarak ta el altında bulundurun ve bütün sayfalarınız düzgün şekilde numaralandırılmış olsun.)
  • Dinleyicilere gereksiz ve aşırı bilgi yüklemekten kaçının (Konuşmanızın içeriğinden sapan konulara ve gereksiz ayrıntılara girmeyin.)
  • Monotonluk ve hareketsizlikten uzak durun (Ses tonunuzu ve sesinizin yüksekliğini gerekli yerlerde değiştirin. Gerektiğinde sessizlikten de yararlanın. El ve beden hareketlerinizi doğru kullanın.)
  • Konuşma sırasında dinleyicilerin beden dilini de okumayı ihmal etmeyin (İzleyiciyle göz teması kurun. Duruşlarından, el ve kol hareketlerinden, bakışlarından onların duygularını saptayabilirsiniz. Böylece dinleyicilerinizin size güven duyup duymadıklarını, konuya ilgilerinin sürüp sürmediğini anlayabilirsiniz.)
  • Önceden imgeleme yapın (Mutlaka başarılı bir sunum yaptığınızı, izleyicilerin sizi alkışlayıp kutladığını hayal edin. Bilinçaltınızı başarıya hazırlayın.)
  • İzleyicilerin başarılı bir sunum izlemek için geldiklerinin farkında olun (İzleyiciler sizin hata yapmanızı beklemez. Aksi halde sizi izlemeye gelmezlerdi. Sizin başarınız, doğru bir karar verdikleri ve zamanlarını boşa harcamadıkları için onları da mutlu edecektir.)
  • Olası sorunlar için özür dilemeyin (Bunu yaparsanız, hem kendinizde, hem de izleyicilerinizde gereksiz yere olumsuz bir beklenti yaratabilirsiniz. )
  • Vermek istediğiniz mesaja odaklanın (İzleyicileri veya ortamı da gözleyin ama, asıl odaklanmanız gereken, mesajınızın kendisidir.)
  • Deneyim kazanacağınızı unutmayın (Kazanacağınız deneyimler, kişisel güveninizi de arttıracaktır)

İstatistiklere göre “Kalabalık karşısında konuşmak”, bazıları için önemli bir korku nedenidir.  Oysa pek çok başka insan da, karşılarında konuşabilecek kalabalıkları bulmakta zorlanmaktadır. Bu nedenle konuşma korkusu yaşayanların, bu sorunlarını, küçük bir çabayla büyük bir fırsat haline dönüştürmeleri mümkündür.

Bu konudaki yazılarımız devam edecek. Ayrıca belli aralarla sohbet toplantıları düzenleyeceğiz.

Lütfen yazılarımızı beğenmeyi unutmayın ve bizi takip edin.

Ahmet Aksoy

Hızlı Okuma Eğitmeni,
EFT-Tepeleme, İleri Hipnoz ve Master NLP uzmanı,
Master Yaşam Koçu
0216 450 5784 – gelisim@gamet.com.tr

Not: Eğer yaptığınız tüm hazırlıklara rağmen kalabalıkla yüz yüze geldiğinizde, hatta sadece o ortamı düşündüğünüzde vücudunuzdan terler boşanıyor, eliniz ayağınıza birbirine dolaşıyor ve bütün bildikleriniz aklınızdan uçup gidiyorsa; üstelik bu durumu bütün deneyimlerinize rağmen kontrol altına almakta başarılı olamıyorsanız duygu-enerji terapisi almanız yararlı olabilir. Topluluk karşısında konuşma korkusu duygusal bir sorundur ve mutlaka çözülmelidir. Danışmak için bizi arayın.

Feb 152014
 
2,740 views

Topluluk Önünde Konuşmak mı Daha Kolay, Yoksa Ölmek mi?

Credits: Cornell.edu

Credits: Cornell.edu

“tavşan korktuğu için kaçmaz
kaçtığı için korkar.” N. Hikmet

Çoğumuza tuhaf gelse de pek çok insan, topluluk önünde konuşmak yerine, ölmeyi tercih ettiğini söylüyor. İstatistikler bu yönde. Ve günümüzün en yaygın korkusu, “Topluluk önünde konuşmak”. Toplum karşısında konuşma fobisi, bilimsel adıyla, glossofobi olarak biliniyor.

Bu korkuyu tetikleyip, besleyen başka korkular olabilir:
1- Olumsuz eleştirilmekten korkmak
2- Ne söyleyeceğini unutmaktan korkmak
3- Kalabalıktan korkmak
4- Başarısızlıktan korkmak
5- Başarıdan korkmak

Pek çok korkuda olduğu gibi glossofobinin temel belirtileri şunlar:

  • Sesin titremesi
  • Sesin kısılması
  • Nabzın yükselmesi
  • Ellerin buz kesmesi
  • Ayakların buz kesmesi
  • Ağız veya boğazda kuruluk
  • Zihnin boşalması
  • Halsizlik
  • Ellerin terlemesi ve titreme
  • Mide bulantısı
  • Dudakların ve çenenin titremesi
  • Dilin dolaşması, kekeleme
  • Nefes almakta zorluk
  • Dizlerin, bacakların tutmaması
  • Yüzün aşırı derecede kızarması
  • Sinirlilik, aşırı tepkisellik
  • Kaçıp gitme isteği

Bu belirtilere göre kendi durumunuzu değerlendirebileceğiniz basit bir testi http://www.gamet.com.tr/topluluk-onunde-konusm-korkusu-olanlar-icin-birkac-ipucu/ adresinde yayınlamıştık. Dilerseniz, kendinizi sınayabilirsiniz.

Pek çok canlı gibi insanlar da korku karşısında 3 temel davranış gösteriyor:
1- Savaş
2- Ölü taklidi yap
3- Kaç

Yukarıdaki belirtiler, bu üçlü davranış modelinin “ölü taklidi yapma” ve “kaçma” tepkileriyle örtüşüyor. Bu tepkiler, ilkel/sürüngen beynimiz tarafından yönetiliyor ve mantıkla denetlenmesi mümkün değil.

Peki ne yapmak lazım?

Öncelikle bilinçaltımızın bu durumla yüzleşmesini ve aslında bizi korumak için “korku” aracını kullanmasına gerek olmadığını farketmesini sağlamak gerekli.

Nazım Hikmet, Kuvayi Milliye Destanı’nın Büyük Taarruzun başladığı geceyi anlatan dizelerinde şöyle diyordu:

….
Sekizinci,
İbrahim,
korkmayacaktı bu kadar
bembeyaz dişleri böyle tıkırdayıp
birbirine böyle vurmasalar.
Ve İzmirli Ali Onbaşı biliyordu ki :
tavşan korktuğu için kaçmaz
kaçtığı için korkar.
….

Ve yine aynı destanın Birinci Babındaki Karayılan Hikayesi, korkunun çözümsüzlüğünü ve yarattığı çaresizliği çarpıcı bir şekilde anlatır.

Public-Speakingİşte bu yüzden, çözümün ilk aşaması, kaçmaktan veya ölü taklidi yapmaktan vazgeçmektir. İçinde bulunduğumuz durumla açıkça yüzleşmektir. Olumsuz duygularımızı deşarj etmek, bedenimizdeki enerji akışını dengelemektir.

EFT – Tepeleme duygusal yüzleşmeler açısından çok etkili ve pratik bir araçtır. Öncelikle bir uzmanın yardımını isteyebilir, daha sonra, kendi başınıza da kolaylıkla sürdürebilirsiniz.

Şunu asla unutmayın: Korku, doğal bir tepkidir. Korku, bedenimizin koruma amaçlı bir savunma mekanizmasıdır. Korkuların çoğu genetik değildir, sonradan öğrenilir. Bunların içinde bazıları, yanlış yönde gelişir ve yaşamımızı olumsuz yönde etkilemeye başlar. Bunda sizin hiç bir suçunuz ve sorumluluğunuz yoktur.

Glossofobi vakalarının pek çoğunun altında, eğitim döneminin ilk yıllarında sınıf önünde bir öğretmen tarafından -ne gerekçeyle olursa olsun- aşağılanma ve diğer öğrenciler tarafından alaya alınma öyküsü yatar. Bu kişiler benzer bir olayı tekrar yaşamamak için bir korku geliştirir ve farkına bile varmadan bunu büyütürler. Birçokları ilk anıyı öylesine bastırırlar ki, anımsamaz olurlar. Bütün bunlar, bilinçaltınızın sizi koruma girişimleridir. Bilinçaltı Sorgulama veya benzeri başka tekniklerle bu sorunun kaynağına inilebilmesi, yüzleşmeyi ve böylelikle çözüme ulaşmayı kolaylaştırır.

Glossofobi yaşayanlarla ilgili önemli bir gözlem, bu kişilerin topluluk önünde fiilen konuşmaktan değil, böyle bir durumla karşılaşmaktan korktukları yönündedir. Bu nedenle, bir kaç konuşma deneyiminden sonra, glossofobi sorunu büyük ölçüde ortadan kalkmaktadır.

Eğer topluluk önünde konuşma korkunuz varsa, önce bunun farkına varın ve durumunuzu kabullenin. Ve hemen, çözüm arayın. Aksi halde, çözümden kaçındığınız sürece, mevcut korkunuz daha da büyüyecektir. Buna fırsat vermeyin. Yardım istemekten çekinmeyin. Korkularla başa çıkmak sandığınız kadar zor değildir. Yeter ki siz çözüme ulaşmak isteyin.

Ahmet Aksoy
Hızlı Okuma Eğitmeni,
EFT-Tepeleme, İleri Hipnoz ve Master NLP uzmanı,
Master Yaşam Koçu
0216 450 5784 – gelisim@gamet.com.tr

Bağlantılı kavramlar: topluluk önünde konuşmak, toplum önünde konuşmak, toplum içinde konuşmak, toplum karşısında konuşmak, topluluk karşısında konuşmak, kalabalık karşısında konuşmak, kalabalık önünde konuşmak