?> Einstein Yöntemiyle Konsantrasyon Seviyenizi Arttırın - Kişisel Gelişim
Mar 072013
 
2,520 views

konsantrasyon
KONSANTRASYON

Bir kitap okurken konsantrasyonumuzu kaybetmeden okuyabildiğimiz süre çok uzun değildir.

Bu konudaki 46 dakikalık rekorun Albert Einstein’a ait olduğu söyleniyor.

“Einstein Distraction Index Method” – “Einstein Kesinti Endeks Yöntemi” adı verilen bir yöntemle kesintisiz konsantrasyon süremizi arttırmak mümkün.

Yöntem basit ama, ısrarlı ve düzenli bir çalışma gerektiriyor. Bu yöntem, Einstein tarafından geliştirilmiş ve kullanılmış.

Bu yöntemi uygulamak için bir kağıt, bir kalem ve bir kitaba ihtiyacımız var. Bir de çalar saate.

Öncelikle telefonumuzdan, radyomuzdan, televizyonumuzdan ve çevremizdeki benzer aletlerden rahatsız olmayacak şekilde önlemimizi alalım. Bu aletleri kapatabilir, onlardan uzaklaşabilir, ya da zihnimizi bu tür aletlerden rahatsız olmayacak şekilde hazırlayabiliriz.

1- Başlangıç olarak saatimizi 3 dakika sonrasında çalacak şekilde ayarlayalım

2- Seçtiğimiz yazıyı okumaya başlayalım.

3- Herhangi bir şekilde aklımızın bir başka tarafa kaydığını, okumamızın kesintiye uğradığını farkettiğimizde bir elimizin işaret parmağını takıldığımız yere koyup, diğer elimizle de kağıt üzerine bir çentik işareti atalım.

4- Sonra derin bir nefes alalım ve kendi kendimize -mümkünse yüksek sesle- “Konsantrasyonumu koruyorum!” diyelim.

5- Kaldığımız yerden itibaren tekrar okumaya başlayalım.

6- Saat çalıncaya kadar 3, 4 ve 5. aşamaları tekrarlayalım.

7- Süre sonunda -saat çaldığında- kitapta kaldığımız yeri kalemimizle işaretleyelim. Sonra da kağıt üzerine kaç çentik attığımızı sayalım.

8- Kitabı aynı yöntemle okumaya devam edelim. Her seferinde daha az kesinti olması beklenir. Hiç kesintisiz olarak okumaya başladığımızda, saati kurduğumuz süreyi 2 dakika uzatalım. Yani bu süre 3, 5, 7 vb olarak artsın.

Amacımız, konsantrasyonumuzu olabildiğince uzun bir süre korumak ve bunu bir alışkanlık haline getirmek.

Konsantrasyon alıştırmasını 6 haftada bir tekrarlamakta yarar var.

Ahmet Aksoy

 Leave a Reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code class="" title="" data-url=""> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> <pre class="" title="" data-url=""> <span class="" title="" data-url="">

(gerekli)

(gerekli)

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this:
Read previous post:
Olumlama Kartı GGOK-0010 : Vücudum Bana Neler Yemem Gerektiğini Söyler

Olumlama Kartı GGOK-0010 : Vücudum Bana Neler Yemem Gerektiğini Söyler Olumlama Kartı GGOK-0010 : Vücudum Bana Neler Yemem Gerektiğini Söyler...

Close