?> stres denetimi arşivleri - Kişisel Gelişim
Oct 092014
 
1,111 views

Özel Sorularınız İçin Özelleşmiş Sitelerimize Uğrayın

Sorular

Gamet Gelişim, ağırlıklı olarak Kişisel Gelişim konusuna odaklanmıştır. Bu kapsamdaki yazılarımızı bu sitede topluyoruz.

Ancak Kişisel Gelişim çok geniş bir alanı kapsamaktadır. Bu nedenle belli bir konuda yeterli birikime ulaştığımızda, o konuyu doğrudan ele alan bir alt-site oluşturarak, o konuyla ilgili eski ve yeni yazılarımızı bu yeni sitede toplamayı planlıyoruz.

Kişisel Gelişim konusuna dahil olmakla birlikte, özel olarak ayırıp düzenlediğimiz EFT-Tepeleme sitemiz ve bağlantılı konuları aşağıda listeledik:

EFT-Tepeleme

Site adresi: http://eft-tepeleme.gamet.com.tr

Konular:

  • EFT (Emotional Freedom Techniques) – Duygusal Özgürleşme Teknikleri
  • Tepeleme
  • Bilinçaltı Sorgulama
  • Enerji Meridyenleri
  • Kısıtlayıcı İnançlar
  • Korkular
  • Temporal Tepeleme
  • Olumlamalar
  • Yüzleşme
  • Topyekun arınma
  • Enerji Terapisi

 

Gamet Gelişim

 

May 012014
 
1,209 views

(Aşağıdaki yazının orijinal hali http://eft-tepeleme.gamet.com.tr/cocuklar-ve-gencler-icin-pratik-stres-denetimi/ adresinde yer almaktadır.)

Çocuklar ve Gençler İçin Pratik Stres Denetimi

Tepeleme (EFT) yöntemi, bedensel enerji sisteminin dengelenmesini sağlar.
Bu yöntem, Eski Çin tıbbı tarafından keşfedilen enerji meridyenleri ve bu meridyenlerin üzerinde bulunan bazı basınç noktalarının parmak uçları ile aktive edilerek dengelenmesi temeline dayanır.

Bu yöntem, TFT (Düşünce Alanları Terapisi) ve EFT (Duygusal Özgürleşme Teknikleri) isimleri altında günümüz koşullarına uyarlanmıştır.

TFT metodunda her problemin çözümü için ayrı bir vuruş dizisi kullanılır. Oysa EFT metodunda farklı problemler için de olsa, aynı basınç noktalarına, üstelik aynı sırayla vurulur.

Son yıllarda, basınç noktalarının sayısına ve sıralamasına bağlı olarak değişik isimler altında çeşitli düzenlemeler duyurulmuştur.

Tepeleme yöntemi de temel itibariyle bir EFT (Duygusal Özgürleşme Tekniği) uygulamasıdır.

Ancak, zaman içinde bilinçaltı sorgulama, Temporal Tepeleme, Sanal Tepeleme gibi metotlarla birleşerek esnek ve dinamik bir uygulama haline dönüşmüştür.

Tepeleme, hem çocuklar hem de diğer aile bireyleri tarafından eşzamanlı olarak kullanılabilen bir çözüm aracıdır.

Bu sayede anne baba ile çocuklar ortak çalışma yaparlarken birbirleriyle daha iyi kaynaşırlar. Buna ilaveten, toplu uygulamalar çok daha tesirli olmakta; hem bireysel, hem de ailevi problemler çok daha hızlı bir biçimde halledilebilmektedir.

Tepeleme uygulaması için mutlaka bir problem olması gerekli değildir Bu metod, aile bireyleri arasındaki bağları güçlendirmek amacıyla da kullanılabilir.

Toplu uygulamalar sırasında bireysel enerji alanları, ailesel ölçekteki enerji alanları ile kaynaşarak güçlenmekte ve daha etkin bir yapıya dönüşmektedir.

Aile içinde ve grup tepelemelerinde problemin yerini ve boyutunu saptamaya gerek kalmaz. Bu aşamalar atlanır ve sadece kısa uygulama yapılır.

Çocuklarla tekil uygulama yapılırken aşağıdaki noktaları kullanan kısa reçeteyi tercih etmek yerinde olur:
1- Tepe
2- Kaş
3- Göz ucu
4- Göz altı
5- Burun
6- Çene
7- Köprücük
8- Koltuk altı

Tepeleme sırasında kurgu cümlesi, karate noktasına devamlı vuruşlar yaparken 3 defa
yinelenir. Daha sonra yukarıda sıraladığımız basınç noktalarına ortalama 6 veya 7 defa vurulur ve bu sırada hatırlatma kelimeleri söylenir.

Koltuk altı noktasında döngü sona erdiğinde derin bir soluk alınır ve sesli olarak hızla boşaltılır. Bütün bu döngü mümkünse 3 defa yinelenir.

Gençler kendi bedenleri üzerindeki basınç noktalarına kendileri vuruş yapabilirler.
Çocuklarla uygulama yapılırken çocuğun ve problemin vaziyetine uygun alternatifler kullanılabilir.

Temel alternatifler şunlardır:
1- Çocuk, kendi bedeni üzerindeki basınç noktalarına kendisi vuruş yapar
2- Çocuğun vücudundaki basınç noktalarına bir aile ferdi veya tepeleme
uzmanı tarafından vuruşlar yapılır
3- Çocuk, vuruşları kendi gövdesine değil, elindeki bir oyuncağa uygular
4- Çocuk uyurken yanında veya bir başka mekanda, onun problemi veya motivasyonu için bir aile ferdi veya tepeleme uzmanı kendi vücudu üzerindeki basınç noktalarına vuruşlar yapar.

Tepeleme, çocukların ve gençlerin enerji seviyelerini dengeleyen etkili bir yöntemdir. Bu yöntem sadece duygusal problemleri çözmek için değil, motivasyon sağlamak ve özgüveni pekiştirmek amacıyla da kullanılabilir.

Eğer çocuklarınızda stres, korku, fobi, çalışma güçlüğü ve öğrenme güçlüğü, sınav stresi, özgüven eksikliği gibi problemler gözlemekteyseniz lütfen ücretsiz bir ön değerlendirme yapmak için bizi arayın.

Çocuk ve gençlere yönelik tepeleme çalışmalarımıza ilişkin yeni yazılarımızı web
sitemizden izleyebilirsiniz. Sorularınızı ve sorunlarınızı lütfen bizimle paylaşın.

Ahmet Aksoy

 Çocuklar ve Gençler İçin Pratik Stres Denetimi

Apr 192014
 
1,229 views

Krizdeki Firmalar İçin Ortak Sinerjiyi Yakalamada Toplu Tepeleme

Toplu Tepeleme NoktalarıTepeleme (EFT) tekniği, bedensel enerji alanlarının doğal bir dengeye kavuşturulmasını hedefler. Bu teknik, Eski Çin tıbbının öngördüğü enerji meridyenleri ve bu meridyenler üzerindeki bazı özel akupresür noktalarına parmak uçlarıyla vurularak veya ovularak uyarılması esasına dayanır. Bu teknik, aşamalı olarak TFT (Thought Field Therapy) ve EFT (Emotional Freedom Techniques) adları altında modernize edilmiştir.

Temel varsayım şudur: Enerji akışındaki tıkanmalar fiziksel, ruhsal veya psikolojik sorunlara yol açar. Dolayısıyla enerji meridyenlerindeki akışın düzgün ve düzenli hale getirilmesi, bağlantılı sorunların da kendiliğinden ortadan kalkmasını sağlar.

TFT yönteminde her sorunun çözümü için farklı bir vuruş reçetesi kullanılırken, EFT yönteminde her uygulamada hemen hemen aynı akupresür noktaları kullanılmaktadır. Kullanılan noktaların sayısına ve sıralamasına bağlı olarak çok sayıda alternatif yöntemler üretilmiştir ve halen değişik isimler altında kullanılmaktadırlar. Bizim kullandığımız Tepeleme yöntemi de bunlardan biridir.

Tepelemenin toplu uygulamalar sırasında çok daha hızlı ve etkili olduğunu uzun zamandır gözlüyoruz. Bu yüzden, toplu uygulamaların yarattığı büyütme (amplifikasyon) etkisini pratik olarak daha kullanılır bir forma soktuk ve bu yöntemi Toplu Tepeleme olarak adlandırdık.

Toplu Tepeleme yöntemi, hemen her yerde, ortak amaca sahip her türlü grup ve organizasyonda kullanılabilir. Önemli olan bu grup veya organizasyonun belirgin bir amaç doğrultusunda ortak duygu ve düşüncelere sahip olmasıdır. Amaç birliği olmayan gruplarda amplifikasyon etkisini yakalamak pratik olarak mümkün olmayabilir.

Toplu Tepeleme uygulamalarında mutlaka bir sorun olması gerekmez. Grup içi bağları güçlü ve etkin tutmak için de kullanılabilir. Ya da sadece motivasyon amacıyla… Dolayısıyla bireysel enerji alanları, grupsal enerji alanları ile kaynaşıp büyümekte ve çok daha etkin bir yapıya kavuşmaktadır.

Siz de kendi işyerlerinizde ortak sinerjiyi yakalamak amacıyla Toplu Tepeleme uygulamaları yapabilirsiniz.

Örneğin bir satış departmanı bir önceki ay satış kotasını dolduramadıysa, ve personel bu durumda bir eziklik yaşıyorsa, kurgu cümlesini: “Geçen ay kotayı tutturamamış olsak ta, kendimi seviyor ve olduğum gibi kabul ediyorum.” şeklinde kullanmak mümkün. Burada ortak amaç moral bozukluğunu ortadan kaldırmak ve durumu gerçekçi bir şekilde kabullenmektir.

Ya da motivasyonu ön plana çıkarabilirsiniz: “Geçen ay yeterli satış kotasını tutturamamış olsak ta, kendimi seviyor, kendime güveniyor ve çok daha başarılı olmayı seçiyorum.”

Krize saplanmış bir firmada şu kurgu cümlesini kullanabilirsiniz:
“Ağır bir mali krizin içine düşmüş olsak ta, kendimi seviyor, kendime güveniyor ve bir ekip olarak bu krizden çok daha güçlenerek çıkmayı seçiyorum.”

Toplu Tepeleme uygulamalarında 8 temel vuruş noktası kullanıyoruz:
1- Tepe Noktası
2- Kaş başlangıcı
3- Göz ucu
4- Göz altı
5- Burun altı
6- Çene
7- Köprücük kemiği
8- Koltuk altı

Ayrıca kurgu cümlelerini söylerken ellerimizin serçe parmak tarafındaki etli yan kısımlarını (Karate noktaları) birbirine vuruyoruz.

Dar gruplarda (aile içi vb) ve rahat mekanlarda göğüs altı noktası da kullanılabilir. Bu nokta karaciğer meridyeni üzerinde olduğu için önemlidir.

Karate noktalarına bir alternatif olarak hassas noktanın kullanımını önerenler de var. Ancak biz, karate noktalarının birbirine vurulmasını daha fazla tercih ediyoruz. Ayrıca, tekil burun ve çene noktaları dışındaki çift noktalara yapılan vuruşların her iki simetrik noktaya birden yapılması daha etkili olur.

Toplu Tepeleme uygulamasını şöyle özetleyebiliriz:
1- Ortak Kurgu cümlesini ve kısaltmayı saptayın ve bir sözcü seçin (Her hareketi önce sözcü yapsın, sonra da grup birlikte tekrarlasın)
2- Karate noktalarını birbirine vururken kurgu cümlesini peş peşe 3 kez söyleyin
3- Sırasıyla her bir vuruş noktasına yaklaşık 6-7 kez vururken, kısaltma sözlerini söyleyin. (Tepeden başlayın ve koltuk altında sonlandırın)
4- Koltuk altındaki son vuruşu yaptıktan sonra derin bir nefes alın ve sesli bir şekilde boşaltın.
5- İkinci, üçüncü ve dördüncü işlemleri toplam 3 kez peşpeşe tekrarlayın.

Ayrıntılar için bizi arayın! Problem varsa, çözüm de vardır.

Ahmet Aksoy
0216 450 5784
0533 339 0959
ahmet@gamet.com.tr

Apr 082014
 
1,469 views

Çocuklarınızın Mutluluk Ve Başarısı İçin Tepeleme (EFT) Tekniği

Tepeleme NoktalarıTepeleme (EFT) tekniği, bedensel enerji alanının dengeye kavuşturulmasını hedefler. Bu teknik, Eski Çin tıbbına dayanan enerji meridyenleri ve bu meridyenler üzerinde yer alan bazı akupresür noktalarının parmak uçlarıyla vurularak veya ovularak uyarılması ve dengelenmesi esasına dayanır. Bu teknik TFT (Thought Field Therapy) ve EFT (Emotional Freedom Techniques) adlarıyla modernize edilmiştir.

TFT yönteminde her sorunun çözümü için farklı bir vuruş reçetesi kullanılırken, EFT yönteminde her uygulamada hemen hemen aynı akupresür noktaları kullanılır. Kullanılan noktaların sayısına ve sıralamasına bağlı olarak çok sayıda alternatifler üretilmiş ve kullanılmaktadır.

Tepeleme de esasen bir EFT uygulaması olarak ortaya çıkmış, ancak, zamanla bilinçaltı sorgulama, Temporal Tepeleme, Sanal Tepeleme gibi yöntemlerle kaynaşan dinamik bir uygulama halini almıştır.

Tepeleme, çocuklar ve aileler tarafından birlikte kullanmaya uygun, ebeveyn ve çocukları birbirleriyle daha iyi kaynaştırmayı sağlayan bedensel bir iletişim aracıdır. Toplu uygulamalar çok daha etkili olmakta, hem bireysel, hem de aile içi sorunlar böylelikle çok daha kolay bir şekilde çözümlenebilmektedir.

Tepeleme uygulaması için mutlaka bir sorun olması gerekmez. Sadece aile içi bağları güçlü ve etkin tutmak için de kullanılabilir. Böyle bir durumda bireysel enerji alanları, ailesel boyutta enerji alanları ile kaynaşıp büyümekte ve çok daha etkin bir yapıya bürünmektedir.

Aile içi ve grup tepelemelerinde sorunun yerini ve boyutunu saptamaya gerek yoktur. Bu aşamalar dikkate alınmaz. Kısa uygulama yapılır.

Tek başına çocuklara uygulama yapılırken de kısa uygulamaları tercih etmek doğru olur:
1- Tepe noktası
2- Kaş başlangıcı
3- Göz ucu
4- Göz altı
5- Burun
6- Çene
7- Köprücük kemiği
8- Koltuk altı

Uygulama sırasında kurgu cümlesi, karate noktasına sürekli vuruşlar yaparken 3 kez tekrarlanır. Sonra yukarıda listesini verdiğimiz noktalara yaklaşık 6-7 kez vururken kısa hatırlatma sözcükleri söylenir. Koltuk altında döngü tamamlandığında derin bir nefes alınır ve nefes sesli bir şekilde hızla boşaltılır. Tüm döngü tercihan 3 kez yenilenir.

Çocuklarla uygulama yapılırken çocuğun ve problemin durumuna uygun olarak vuruşların nasıl yapılacağına karar vermek gerekir. Temel alternatifler şunlar olabilir:
1- Çocuk, kendi vücudu üzerindeki noktalara kendisi vuruşları uygular
2- Çocuğun vücudundaki akupressür noktalarına bir aile bireyi veya tepeleme uzmanı tarafından vuruşlar yapılır
3- Çocuk, vuruşları kendi vücuduna değil, elindeki bir oyuncağa uygular
4- Çocuk uyurken veya bir başka mekandayken, onun sorunları/motivasyonu için aile bireyleri ve/veya tepeleme uzmanı kendi vücutlarına vuruşlar yapar.

Tepeleme, çocukların ve hatta gençlerin enerjilerini dengelemede çok etkili bir araçtır. Uygulamalar sadece sorun çözmek için değil, motivasyon ve kendine güvene yönelik hedeflere ulaşmak için de kullanılabilir.

Eğer çocuklarınızda stres, korku, fobi, öğrenme sorunları, sınav kaygısı, kısıtlı inançlar, sevilen birinin kaybı, güvensizlik gibi çözülmesini arzuladığınız duygusal sorunlar gözlemliyorsanız, lütfen, danışmak için bizi arayın.

Çocuklara ve gençlere yönelik tepeleme çalışmalarıyla ilgili yeni yazılarımızı web sitemizden takip edebilirsiniz. Sorularınızı ve sorunlarınızı lütfen bizimle paylaşın.

Ahmet Aksoy

Çocuklarınızın Mutluluk Ve Başarısı İçin Tepeleme (EFT) Tekniği

Diğer EFT – Tepeleme konulu yazılarımız için tıklayın

Kaynaklar:
Using EFT with Children, Ann Adams, 2001
Teaching EFT to Kids, Peta Stapleton
Using EFT with Kids, Dr. Laura Markheim
EFT for Children, Christine Moran
Tapping with Children, Patsy Anthony

Mar 112014
 
1,427 views

Reiki ve Kuantum Dokunuş Üzerine Denemeler

reikiReiki sözcüğünü yıllardır biliyorum. Reiki sözcüğü ile “şifa” sözcüğünün hep bir arada kullanıldığını, “şifa dağıtma” savlarını da. İnternette rastladığım duyuruların pek çoğunda da hep “el almış” birileri lanse ediliyordu. Bu nedenlerle reiki konusuna  mesafeli durdum.

Ben, temel iyileştirme gücünün insanın kendisinde olduğuna inanıyorum. Elbette herkes aynı düşünceyi paylaşmak zorunda değil ama, pek çok hastalığa kaynaklık eden bilinçaltımız, bedenimizi onarma yetisine de sahip görünüyor. Özellikle plasebo uygulamalarından elde edilen olumlu sonuçlar, bu açıdan önemli bir gösterge.

EFT-Tepeleme çalışmalarımızda bilinçaltının bu gücünden yararlanıyor ve kendi çözümlerini üretebilmesi için onun yolunu tıkayan çöpleri temizliyor, önünü açıyoruz. EFT – Tepeleme uygulamaları, kişinin kendisini temel alıyor. Sorunun kendisi gibi, çözümü de orada.

Eşimin boyun fıtıkları var. Çok sayıda fıtık olduğu için -şimdilik- beklemeyi önerdiler. Bu durumda kullanabildiği ilaçlar sadece kas gevşeticiler ve bazı ağrı kesiciler. Sürekli kimyasal ilaç kullanmanın yan etkilerini de bildiğimiz için, dayanamayacak hale gelmedikçe bu ilaçları bile kullanmamaya çalışıyor. Yıllardan beri durum böyle.

Eşim, bir kaç yıl önce, enerji terapisti bir arkadaşımızdan bir kaç kez yardım aldı ve bu uygulamalardan çok yararlandı. O sıralarda, konuyla ilgili ve Richard Gordon tarafından yazılmış “Kuantum Dokunuş” isimli bir de kitap almış. Bir ara merak edip ben de okudum. Sonra da birlikte denemelere başladık. Terapist arkadaşımız kadar etkili olamasam da, benim yaptıklarımdan da olumlu sonuçlar alabildiğimizi gördük.

Son dönemde içine girdiğimiz yoğun çalışma temposu ve koşuşturma, eşimin boyun ağrılarını yine üst boyutlara taşımaya başladı. Bunun üzerine hemen hemen her sabah düzenli olarak enerji seansları yapmaya başladık. Seanslarımız yaklaşık yarım saat sürüyor. Her hangi bir nedenle seans yapmaya fırsat bulamadığımız günlerin daha sıkıntılı geçtiğini gözlüyoruz. Enerji çalışması yaptıysak, günü sıkıntısız tamamlaması çok daha kolay oluyor.

Bildiğiniz gibi, bir konuya ilgimiz yoğunlaştığında, onunla ilgili farkındalığımız da otomatik olarak artar. Reiki konusu da biraz öyle oldu. Sonunda, internette araştırma yapmaya başladım. Reiki nedir? Reikinin tarihçesi, uygulama alanları, kullanılan yöntemler… Epeyce bir bilgi derledim.

Şimdi bir yandan bu dokümanları okuyorum, bir yandan da sahip olduğum bilgi ve deneyimlerimle karşılaştırıyorum.

Gördüm ki Reiki 3 aşamaya ayrılmış. Bir aşamayı tamamlamak için mutlaka bir ustadan “el almak” gerekli. Yani usta-çırak ilişkisi var. İkinci ve üçüncü aşamalar ağırlıklı olarak sembolik ve mistik öğeler içeriyor.

Beni en çok ilgilendiren bölüm, ilk aşama, yani pratik uygulama aşaması.

Bu yüzden  bu aşamaya yoğunlaştım. Ellerin duruş biçimi, uygulama süreleri, bölgeler, bölgelerin hangi organlarla ilintili olduğu, hangi sorunlara çözüm ürettiği, vb… “El alma” mekanizmasının da aslında eski çağlardan kalma bilgiyi korumak ve sürekliliğini sağlamakla bağlantılı bir usta-çırak ilişkisi olduğunu düşünüyorum.

Reiki sistemi de enerji meridyenlerinin bağlantı noktalarını, yani akupresür noktalarını kullanıyor. Ancak basınç yok ve uygulama yeri noktasal değil. Bununla birlikte, temel yasalar benzer şekilde işliyor.

Bu konudaki araştırmalarımdan elde ettiğim sonuçları ve uygulama deneyimlerimi sizlerle paylaşmaya devam edeceğim.

Tıbben adı konmuş ve ilaç kullanımını sınırlamak istediğiniz kronik ağrılarınız varsa, kaliteli uyku uyuyamıyorsanız, sürekli stres altındaysanız enerji dengeleme ve stres denetimi seanslarına ihtiyacınız var demektir. Sıkıntılarınızı azaltın ve yaşam kalitenizin çıtasını yükseltin.

Beni izlemeye devam edin.

Ahmet Aksoy